Andas och närvaro

Har ni tänkt på vad skönt det kan vara att fokusera på andningen? Jag använder mig ganska mycket av det i mitt liv. Det kan ge lycka, lugn och återhämtning. Jag får energi av titta på naturen och bara andas. Andas in höstluft. Det var det jag gjorde efter mina varv runt Lillsjön nu idag. Jag och Vincent satt och tittade ut över sjön, himlen och höstens färger. Mindfullness, närvaro i nuet helt enkelt!